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人生、辛いことが多い…日々を救う5つの方法|幸福が続く幸せの習慣とは

4.コーチング・カウンセリングを受けてみる

コーチングやカウンセリングを受けてみるのもおすすめの方法です。職場の悩みであれば、職場でカウンセリングが受けられる場合もあります。友人や上司に言えないような内容は、積極的に相談してみるのもおすすめです。

コーチングは、未来に向けて自分が目指す状態に行動を起こさせてくれます。自分がどういう状態になりたいのかを明確にしながら、コーチングを受けてみるのは、辛さを軽減するよい方法です。

5.仕事を変えてみる

どうしても「人生が辛い」と思うときが多いならば、仕事を変えてみるのも一つの方法です。仕事を変えることによって、仕事だけでなく、人間関係や生活リズムなども変わります。

仕事を変えることで、自分の心に余裕ができ、時間の過ごし方にも余裕が出てくることでしょう。そのことによって「人生が辛い」と感じることが減ります。仕事で感じていたストレスや責任から解放されると、幸福を感じる時間が増えるでしょう。

人生が楽しくなる!幸せが続くヒミツの習慣

人生が辛いという状態から、人生を楽しくするには、いくつかの習慣を身に付けることが必要です。幸福な気持ちを続けるために、いくつかの習慣を身に付けてみましょう。

少し努力して、それらを行っていくうちに人生が楽しくなることが増えます。毎日が辛いと思っていると時間がもったいないでしょう。幸せを感じられるように次の習慣づけをしてみませんか。

1.毎日の気持ちの変化を日記に起こす

毎日の生活で少しでも何かあったら日記に書くようにしてみるとよいでしょう。平凡でつまらない人生、辛いだけでの毎日でも、何か一つでも日記に書くように努力してみましょう。

そうしているうちに、毎日の気持ちにも変化が生まれます。「今日は何があった」「こんなことを発見した」などと小さなことにも幸せを感じられるようになり、人生が楽しくなります。

2.おいしい食事をとる

おいしい食事をするのもよい方法です。自分の満足感が得られる食事、大好物の物を食べたり、少し贅沢をしたり、手作りで時間を掛けておいしい料理を作ったりしてみましょう。

辛い時に、おいしい物を食べると幸せになる人は多くいます。何も考えずに、おいしい食事を摂るとだけに集中した時間を過ごしてみましょう。けっこう、贅沢感を味わうことができます。

3.仕事環境が自分に合っている

仕事で辛いという状況が多くあります。仕事環境が本当に自分に合っているのか、これから続けていって喜びが感じられるのかをよく考えてみることが大切です。

しっかり悩んで、それでも解決策が見つからないならば、仕事環境を変えてみるのも人生にとっては大切です。例えば、事務から営業やサービス業に転職したり、逆に営業やサービス業から事務に転職したり、技術職に転職したりと仕事環境を変えることを考えてみるとよいでしょう。

全く異なる仕事をすることで、辛いと感じている人生への考えが変わることはよくあることです。

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